Лечение бессонницы народными методами

В наш суетливый век, в вечной погоне за деньгами, решением постоянных проблем к вечеру наша голова кипит. И не удивительно, что многие, закрыв глаза, не могут заснуть – начинается бессонница.

Это из одних симптомов какого-то другого заболевания, которое проявляется нарушением сна. Вообще, у людей совершенно разная продолжительность сна. Маленький, новорожденный спит почти все сутки, а просыпается, только когда проголодался. Дети примерно в год, спят около 16 часов в сутки. А взрослому человеку достаточно, чтобы выспаться бывает всего 6, хотя норма должна составлять 8 часов спокойного сна.

Но почему некоторые люди спят плохо по ночам, а просыпаются не выспавшимися и с плохим настроением? Причин может быть несколько:

— сытный и плотный ужин;

— смотрим перед сном долго телевизор, с ужастиками и новостями;

— выкуриваем много сигарет;

— часто ссоримся с членами семьи.

Вот и получается, что все вышесказанные факторы влияют на наше засыпание.

Бессонница может проявляться следующим образом:

— затруднительный этап засыпания;

— ранний подъем, с чувством внутреннего дискомфорта;

— на протяжении дня не покидающее нас состояние поспать.

В чем же кроется причина этого недуга?

Сон нарушается, как правило, из-за беспокойного состояния, постоянных стрессовых ситуаций, напряжение психического типа перед сном. Это первый звонок к началу депрессии. Но может быть всего лишь следствием ряда болезней, таких, как Альцгеймера или атеросклероза.

Давайте обратимся к народной медицине, для лечения этого недуга.

*******************

Перед сном примите теплую ванну, опустошите стакан молока или съешьте яблоко. Вспомните, ведь именно так укладывали нас спать наши бабушки. Они в очередной раз были правы.

*******************

Более надежный и здоровый сон у человека до 12 ночи. Ложитесь спать раньше этого времени. Запрещено, есть много на ночь.

*******************

Создайте приятную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате нет пыли. Выключен телевизор и компьютер. Если курите, проветрите помещение перед сном.

*******************

Утихомирить нервную систему можно при помощи теплой ванны с добавлением морской соли или душистыми травами. Надевайте на ночь вещи из натуральных тканей. Никакой синтетики.

*******************

Бессонницу можно лечить и травами.

*******************

Валериана, пустырник, вереск необходимо залить горячей водой в термосе и выдержать до утра. Очистить сквозь марлю и пару раз не день принимать небольшими глотками. Чтобы вкус был лучше, добавьте мед.

*******************

Иван-чай так же заваривать и выдерживать ночь, принимать пару раз в день.

*******************

Пустырник, мята, шишки хмеля и валериана. Нужно на водяной бане покипятить, дать целый час для остывания, слить сквозь марлю и трижды пить.

*******************

Семена укропа прокипятить с кагором. Через час процедить и пить перед сном две ложки.

*******************

Надеемся, что теперь сон будет долгим, крепким и бодрящим

*******************

            Состояние усталости? Как бороться с усталостью? Простые методы японского массажа так же помогут вам научиться, легко расслабляться.