Дачные хлопоты с пользой для здоровья

Вот и наступила долгожданная весна! Дни стали длиннее, последний снег растаял, побежали ручейки. На родину потянулись птицы с южных стран, а дачники спешат на свои приусадебные резиденции – дачные хлопоты и заботы «трубят сбор».

Особо нетерпеливые садоводы приезжают на дачу, не дожидаясь схода всего снежного покрова. Есть и такие, которым не нравиться трудиться в огороде, но у каждого человека свои пристрастия и увлечения. Однако, как говорят ученые, дачный труд и общение с природой полезны для здоровья. В особенности горожанам и людям, которые страдают от гиподинамии. Ведь, как известно, дача – это не просто близость к природе и свежий воздух, но еще масса физических нагрузок. Но не следует забывать, что трудиться необходимо в меру.

Хлопоты на даче полезны для здоровья

Парапсихологи утверждают – земля, забирает у огородников отрицательную энергию и укрепляет психическое и физическое здоровье, особенно если о ней заботиться с любовью. В этом можно легко убедиться, стоит взглянуть на дедушек и бабушек, сидя дома они киснут в замкнутом пространстве, но с приходом весны, они уезжают на свои огороды, и их не узнать: наполнены оптимизмом и полны жаждой деятельности. Кот Матроскин говорил «труд облагораживает человека», а если трудиться на земле, то это еще приносит большое удовольствие.

Ученые Норвегии путем длительных наблюдений и исследовательских работ установили, что дети, выросшие в частных домах, очень редко страдают от астмы, аллергии, у них крепче нервная система. Общение с природой, хлопоты и работа на земле, способствуют выработке вещества серотонина, который дает людям ощущение счастья.

Голландские ученые тоже заинтересовались вопросом оказания положительного воздействия на организм сада-огорода. Так, профессор из Университетского центра исследований Wageningen, наблюдающая за группой, состоящей из 121 огородника и группой из 63 голландцев, не занимающихся огородом, написала о результатах исследований: «Данное исследование явилось прямым доказательством большой пользы для здоровья приусадебных участков. Наличие собственного огорода или сада обеспечивает людям активный стиль жизни, что считается основой для здорового старения. Ежедневные тридцати минутные дачные хлопоты весной, к примеру, снижают выработку кортизола (гормон стресса) в два раза».

Дача без хлопот для здоровья

Основная часть российских медиков считает, что дачные работы даже эффективней и полезней занятий в спортзалах. Но людям, которые непривычны к физическому труду, в особенности горожанам, следует помнить, что работать на земле необходимо с умом, не перегружая собственный организм. Особенно если имеются проблемы со здоровьем.

Например, тем, у кого имеется склонность к повышению давления, нельзя работать, нагнувшись вниз головой. Давление при наклоне поднимается, а после выпрямления резко падает. Выход из ситуации – можно приспособить для себя низкую лавочку и трудиться на грядках, сидя. Тогда можно избежать головокружения и потемнения в глазах.

Пожилым людям, с проблемой варикозного расширения вен, доктора советуют перед выполнением огородных работ одевать компрессионные лечебные гольфы.

Абсолютно всем людям очень вредно находится более двух часов без движения в одной позе. Поэтому нужны перерывы. Отлично, если рядом есть озеро или речка, где можно пройтись по краю песка или воды босиком. Если естественные водоемы отсутствуют, то можно промаршировать в тазу или ванне с водой.

Желательно, чтобы во время работы спина оставалась в прямом положении, дабы себя не проявил остеохондроз. Можно обвязать себе поясницу сложенным в несколько слоев шарфом. Ручки у садового инвентаря должны быть длинными, чтобы не было нужды сильно наклоняться.

Ни в коем случае нельзя перетаскивать большие тяжести в одиночку. Всегда нужно обратиться за помощью родных, друзей или соседей, а если возможно воспользоваться тачкой. Главное – чтобы дачные хлопоты и заботы приносили удовольствие и радость! И какое наслаждение собирать первые овощи и фрукты и угощать ими близких и знакомых, давать то, что выращено своими руками, с любовью и заботой!

Занимайтесь садом и огородом на даче и будьте здоровы!